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Como superar o medo de falar em público?

Como superar o medo de falar em público?

Como superar o medo de falar em público? Essa pergunta é muito natural em nossos cursos de Oratória.

Ter medo de falar em público é algo muito natural. Aquele que não tiver um friozinho na barriga, taquicardia ou nervosismo não faz parte do padrão normal. É necessário conhecer as causas que provocam esse medo e usar técnicas para vencê-lo durante toda a apresentação.

Por que o medo?

Ante um perigo qualquer é provocada uma descarga de adrenalina, que vai preparar a pessoa para lutar ou para fugir.

A adrenalina atua como agente vasoconstritor.

Aumentando a pressão sanguínea, o ritmo cardíaco fica mais acelerado, os músculos necessitam de mais sangue para agir, e isso produz a desconfortável taquicardia, vermelhidão, sudorese e o famoso “branco”.

A melhor técnica para eliminar esses desconfortos é apertar uma mão à outra, inspirar, devagar e profundamente, pelas narinas e soltar toda a respiração pela boca, fazendo uma leve pressão sob os lábios, acompanhada por um leve sorriso.

O medo tem por finalidade fornecer as ferramentas para que você possa medir o tamanho do problema e decidir como proceder para vencê-lo. E, como já está comprovado, o medo de falar em público encontra-se em primeiro lugar nas pesquisas, vencendo o medo da morte, que ficou em sexto lugar.

Veja o resultado de várias pesquisas que se tornaram unânimes entre os especialistas da área, sobre qual seria o maior medo da humanidade:

1oMedo de falar em público.

2o – Medo de altura.

3o – Medo de dentista.

4o – Medo de problemas financeiros.

5o – Medo de águas profundas.

6o – Medo da morte.

 

Como superar o medo de falar em público?

No instante em que você domina bem o assunto a ser apresentado e conhece técnicas de oratória, cria em seu subconsciente a certeza de que a possibilidade de futuros erros será reduzida e, assim, diminui o nervosismo, a ansiedade e adquire total confiança.

Quem deixa a preparação para a última hora ou confia na sorte de que tudo vai dar certo sem treinar, poderá ter surpresas no instante de falar em público.

Porém, não existe milagre para vencer o medo de falar em público. O melhor caminho é dominar o assunto, conhecer as técnicas da oratória e treinar, treinar e treinar.

Nunca queira falar de um tema que você não domina, pois poderá cair no ridículo de entrar por caminhos obscuros, “chutar” e faltar com a verdade, o que será notado pela plateia e minará sua confiança.

Você sabia que o Planeta Terra é um grande palco e você um grande ator, sempre preparado para um show de apresentação a todo instante? Assim, quando houver uma oportunidade para se apresentar em público e perder o medo, aproveite! Esse é um momento ímpar para você ser conhecido, prestigiado e valorizado pelos ouvintes.

O bom orador tem que ter jogo de cintura, ser convincente e dinâmico, saber o que vai transmitir com conhecimento bem superior ao dos ouvintes e, o mais importante: transmitir uma novidade muito interessante.

Uma apresentação pode ser um sucesso ou um fracasso, dependendo do preparo do roteiro para a exposição de suas ideias e do ensaio antecipado.

Assim sendo, faça um roteiro de sua apresentação. Ele poderá ser útil posteriormente, no treinamento, ou para uma breve consulta, de vez em quando, para não perder o fio da meada.

Quanto mais você ensaiar, maior será sua confiança e, consequentemente, menor será o medo e a sua consulta ao roteiro.

O Público quer ver você falar bem!

Quando os convidados se interessaram por assistir à sua palestra, é sinal de que o tema lhes despertou interesse e que eles esperam que o palestrante tenha muito conhecimento a transmitir naquele encontro.

Você deve se atentar ao vocabulário que vai usar, à maneira de se vestir – que deve ser adequada ao evento, à higiene pessoal, aos gestos e à postura em sintonia com sua fala e com o seu biotipo, sem esquecer do principal: naturalidade e simplicidade durante a fala.

De nada valerá você querer controlar o medo se não houver uma preparação para aquela fala em público, vale dizer, sem os competentes ensaios: você entrará derrotado e ficará entrelaçado pela confusão e pelo pânico, que minará o interesse e a atenção dos ouvintes. Desta forma, em primeiro lugar, analise se o tema empolgará a plateia, em seguida, ordene os assuntos de tal forma que eles integrem um todo, conduzindo-os de um parágrafo ao outro de forma harmoniosa, natural e elegante.

Treine sua apresentação o quanto puder, até você falar como se estivesse conversando informalmente com um grupo de amigos. Saiba que o que você vai dizer não é o mais importante, e sim como você vai apresentar suas ideias e convencer e influenciar os ouvintes. E com essas dicas poderá vencer o medo.

Boa sorte, desejo a você sucesso na comunicação!

Um abraço,

Acácio Garcia

Acácio Garcia

Acácio Moraes Garcia, conferencista internacional na área motivacional, comportamental e gerencial, mestre em oratória, diretor do IMCEV, procurador federal, ministra cursos e palestras há 25 anos por todo país e EUA, é autor de 8 livros e DVDs entre eles: o recém lançado “A boa comunicação nos dias atuais”, Vença a Timidez de Falar em Público, Como Falar Em Público Com Naturalidade e Entusiasmo, Adequação Empresarial, Histórias e Frases de Efeito para Apresentações em Público, A Força Do Poder Do Elogio Para Atingir As Metas. Foi incluído como “Os 30+ em Motivação do Brasil” pela editora 3C.

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